3.6.2014

3. června 2014 v 17:40 |  Menu
váha klesla a to o celé kilo za týden! juch!

8:00 káva, bílý jogurt, 2 lžičky ovesných vloček
10:00 1/2 plátku sýru
11:45 8 malých kousků vařených brambor, velká mrkev
13:00 velká merkev
15:30 malá hrstička dýňových semínek
17:15 4 lžíce bílých fazolí s kostičkami uzeného (opět rodinná večeře)
---------------------------------------
3l vody
posilování břicho, nohy
 

2.6.2014

2. června 2014 v 16:51 |  Menu
29.5.2014
6:30 káva, jogurt vitafit
10:30 jablko
12:00 paprika, malá miska těstovin
17:00 4 lžíce čočky, vejce na tvrdo, 1 kyselá okurka

30.5.2014
7:00 bílý jogurt, káva
10:00 jablko
12:45 4 lžíce čočky
17:30 malá miska zeleninového salátu

31.5.2014 (velká rodinná oslava narození dítěte)
9:00 káva, jogurt vitafit
12:00 malý talířek gnocchi se špenátem
15:30 miska guláše (povinný na oslavě)
17:00 zobání zeleniny
+ celkem dost vína

1.6.2014
8:00 káva, jogurt jogobella
10:00 hrst třešní
12:00 halušky s uzeným a zelím (oběd u přítelových rodičů)
17:30 zeleninový salát + 10 slaných mandlí

2.6.2014
6:45 káva, jogurt vitafit
10:00 banán
13:00 2 rajčata, malá paprika
14:30 1/3 okurky
17:30 2 plátky šunky, 1/2 vejce na tvrdo (jen bílek) a zelenina (rodinná večeře, ke které je obložený talíř a spousta pečiva - snad se ubráním, alespoň tomu pečivu, zbytek budu jíst co nejpomaleji, aby to vypadalo, že stále něco jím)

28. 5. 2014

28. května 2014 v 13:34 |  Menu
Stalo se toho hodně za tu dobu co jsem tu nebyla...postupně se vše dozvíte..:)
první věc je krapet horší, a to že jsem přibrala..jsem na 52,2..:/ ale hodlám s tím bojovat, protože léto už je skoro tady!
ode dneška budou opět jídelníčky každý den..bydlím u rodičů, tudíž to bude krapet horší - hlavně společné večeře každý den..ale za měsíc se s přítelem stěhujeme do svého a pak to bude na 100%

27.5.2014
7:30 ovesná kaše, káva
9:30 4 ředkvičky
12:30 paprika
15:00 rajče
17:00 plátek vepřového, ředkvička, 1/2 rajčete (společná večeře - pečivo jsem odmítla)

28.5.2014
7:00 bílý jogurt, trocha ovesných vloček, káva
10:00 jablko
12:00 mrkev, malá paprika
14:30 rajče
17:30 malá miska zeleninového salátu
 


4. 2, + 5. 2. 2014

5. února 2014 v 20:25 |  Menu
musim říct, že víkend u rodičů, co se týče jídla nic moc..navíc máma dělala domácí medovník a domácí trdelník! no a odolejte...ovšem s váhou to nijak nehlo, což mě velmi těší a už se opět snažím:)

4. 2. 2014
8:00 káva, 1/2 jablka, troška sluneč. semínek, bílý jogurt
10:00 kousek hermelínu
12:00 troška rýže s omáčkou (falešná roštěná - přítelovi jsem nabalila 2 masa - on měl radost a já ušetřila spoustu kalorií:))
14:30 1/2 jablka
17:00 rajče + 4 cherry
-----------------------------------------
2l vody, 0,5l zelený čaj, 0,3l melta
učení, 75 dřepů

5. 2. 2014
8:00 káva, 1/2 jablka, troška sluneč. semínek, bílý jogurt
10:00 1/2 tenký plátek ječného chleba s light sýrem a chorizem
12:40 troška rýže s omáčkou
17:00 1/2 papriky, 3 cherry
--------------------------------------
2,5l vody, 0,5l ovocný čaj
učení, 45min rotoped, 15min břicho, 75 dřepů

ranní váha: 48,7kg!

29. 1. 2014

29. ledna 2014 v 20:12
moc práce..moc zkoušek...nestíhačka..omlouvám se..

jídelníčky se snažím si udržovat...

v pondělí k večeři jsem si dala misku kysaného zelí na prázdný žaludek! nikdy, ale opravdu nikdy to nedělejte! dělila jsem se smrtí a ještě dnes přemýšlela, zda nepojedu do nemocnice...jím jen suchý rohlíky a černý čaj a furt mě děsně píchá břicho..
jinak ranní váha z dneška ukázala 48,4kg, což se mi moc líbí! ale asi to bude i tím, že jím jen ty suchý rohlíky...
ozvu se, co nejdřív;)

14. + 15. + 16. 1. 2014

16. ledna 2014 v 9:15 |  Menu
14. 1. 2014
7:45 20g ovesné vločky, 1 lžička včelí med, skořice, kafe
11:45 krémová brokolicová polévka (s jogurtem místo šlehačky)
16:30 troška zapečených špaget, tortila s kečupem a pekingským zelím
-----------------------------------------
2l vody, 1l čaj
učení

15. 1. 2014
7:00 kafe, ovocná přesnídávka
10:00 8 piškotů, kousek čokolády
11:00 müsli tyčinka, snickers
13:00 krémová brokolicová polévka (s jogurtem místo šlehačky)
17:00 torilla s kečupem a zeleninou
večer bílé víno
------------------------
2,5l vody
učení, chůze, zkouška

16. 1 .2014
9:00 jáhlová kaše (25g jáhl. vločky, lžička včelího medu, skořice), kafe s mlíkem a moninem
doplním

shrnutí posledních dnů

13. ledna 2014 v 18:04 |  Menu
je toho opět nějak moc..:D tudíž jsem se opět pár dní neozvala..
v pátek jsem byla v praze na tetování..už je konečně hotové♥ jen nesmím 1-2 týdny cvičit..:/ a měla jsem croissant..

sobota 11.1.2014
7:45 165g kefírové mléko (1,1%), 20g dobré z ovsa
10:00 1/2 ovocné svačinky s červenou řepou
12:00 krémová pórková polévka (bez smetany)
15:00 kousek ananasu
17:00 rajče, 1/3 paprika, kousek okurky

neděle 12.1.2014
7:45 165g kefírové mléko (1,1%), 20g bran flakes
12:00 zapečené špagety se zeleninou, vejcem, kečupem a sýrem
odpoledne 1/2 pomeranče, kousek milky, plátek sýra

pondělí 13.1.2014
7:45 180g kefírové mléko (1,1%), 20g dobrá vláknina
10:45 banán
13:00 zapečené špagety se zeleninou, vejcem, kečupem a sýrem, kousek milky
14:30 1/2 zapečené tmavé housky (s ovesnými vločkami) s krabími tyčinkami, lososem a zeleninou
-----------------------------------------------
voda
2h chůze, dlouuuhá zkouška

na zkoušce přede mnou dnes seděla holka..nevím jestli byla nemocná nebo to byla anorektička (což je taky nemoc) a musim říct, že to bylo hrozný..nemohla jsem z ní spustit oči...byla celá bílá, vlasy jako z chemlonu, na sobě asi 3 vrstvy oblečení, ale stejně byly vidět kosti, žvýkala žvýkačku a když koukala, tak jí panenky tak strašně cukaly, že se mi dělalo až mdlo...pokud je nějak vážně nemocná (cukrovka, štítná žláza nebo cokoliv), tak se jí omlouvám..jestli to ale byla anorektička, tak je to hnus! všechny se tu snažíme hubnout, ale takhle dopadnout bysme asi žádná nechtěla!!!

9. 1. 2014

9. ledna 2014 v 19:16 |  Menu
8:00 20g bran flakes, 205g kefírové mléko (1,1% tuku)
12:00 velký talíř rýže (dělané jako rizoto) + cca 8 kousků krůtí číny
14:00 2 řádky milky :-O
--------------------------------------
2l vody, 0,5l vody s citronem, 0,5l ovocný čaj
učení, 50min rotoped (20km), 10min posilování břicho

sem na sebe naštvaná..navíc mám pocit, že mám na břiše špek...na břiše sem nikdy špek neměla..

8. 1. 2014

8. ledna 2014 v 19:57 |  Menu
9:30 káva, bílý jogurt, mandarinka
10:30 větší kousek hermelín figura
12:30 malý talíř bram. kaše, 12 nakládaných cibulek
14:00 1/2 plátku sušené šunky (přítel mi ji furt nosí pod nos)
17:00 5cm okurka, 1/3 paprika, rajče, 1,5cm peking. zelí
--------------------------------
2,5l vody
učení, 50min rotoped (20km)

7. 1. 2014

7. ledna 2014 v 10:42 |  Menu
Vánoce byly celkem náročný..přibrala jsem...ale není to tak hrozný..stále jsem pod 50 a na 48 se hodlám dostat zpět co nejdřív...
jídelníček ze včera není ještě nic moc..ale měla jsem dost složitou zkoušku... (banán, mandarinka, bram. kaše, kuřecí řízek, čoko bonbon, 1/2 papriky, rajče, větší kousek hermelín figura, večer hodně vína na oslavu:) a taky hodně chůze a stresu:))

dnes:
10:00 banán, bílý jogurt, kafe, 2 loky 100% džus
12:30 malý talířek bram. kaše + 15 nakládaných cibulek
15:00 1cm hermelín figura, 1/2 plátku sušené šunky
17:00 rajče, 1/3 paprika, 3cm okurka, 2cm pek. zelí
---------------------------------------
2l vody
1h procházka

23. 12. 2013

23. prosince 2013 v 18:23 |  Menu
to cukroví mě ničí!:/

8:00 káva, čoko z adv. k., pomeranč, bílý jogurt
dopoledne cca 5ks cukroví
11:30 plátek nakládaného vepřového, kupa hranolek z trouby (mamka nandavá)
17:00 mrkev, rajče, 1/3 papriky
----------------------------------------
přes 3l vody, 0,5l voda s citronem
nákup, dlouhá procházka, uklízení, 20min posilko

18. 12. 2013

19. prosince 2013 v 11:35 |  Menu
6:00 káva, čoko z avd. k., 25g bran flakes, jogobella light
9:45 1/3 pomelo
11:00 2 čoko bonbony, 4 piškoty (deprese ze zápočtu:/)
12:20 kupa kuskusu s rajčaty, pstruh na másle
------------------------------------------------------
2,5l vody, 0,6l zelený čaj, 0,15l 100% džus
učení, zápočet, trocha chůze

ranní váha: 48,0kg

večer v kině...přítel dlabal brambůrky a pil kolu..já nic..oběd byl fakt velký:/ a před náma seděl tlustej chlap a přines si obří kýbl s popkornem a litr koly! po 1,5 hodině měl prázdno!!!!

jinak věděli jste, že 1,5l koly = 2 hamburgery a hranolky ???? hambugry nejim, kolu moc nepiju..hranolky výjimečně a jen pečený, takže se mě to netýká, ale celkem mě to překvapilo..většina totiž spořádá právě toto množství a ještě to tou kolou zapije!:D

17. 12. 2013

17. prosince 2013 v 19:30 |  Menu
7:15 káva, ovesná kaše, čoko z avd.k. (25g ovesných vloček, voda, um. sladidlo, lžička medu, trocha skořice)
9:50 1/3 pomela, 1,5 kolečka trdelníku
12:00 1/2 kedlubny, 1/2 freestyle racio pečená brambora
14:15 pomeranč, 2 piškoty
17:00 4cm okurky, 1/2 papriky, rajče, 2 plátky anglický :/
-----------------------------------------------
2,5l vody, 0,25l kofola bez cukru, 0,6l ovocný čaj, 2 loky 100% džus
učení, chůze, 2 zápočty, učení na zítra

ranní váha: 48,2kg

dnes sem si na sebe vzala džíny..ještě tak před měsícem mi byly akorát a dnes sem v nich byla jak v pytli a natáhnu i stáhnu je zapnutý:)

16. 12. 2013

16. prosince 2013 v 19:49 |  Menu
7:15 káva, čoko z adv. kal., miska pudingu s 5 piškoty
12:00 2 sběračky polévky viz. včera
14:30 kiwi
16:00 3cm trdelníku
17:00 1/4 okurky, 1/3 papriky, rajče, 1/2 šmakoun
----------------------------------------------
přes 2l vody, 0,25l ovocný čaj, 0,25l kofola bez cukru
chůze, učení

ranní váha: 48,4kg!

přítel mi koupil trdelník, achjo...nechci ho jíst, ale ani vyhodit..zkusim ho po kouskách dávkovat jemu a doufat, že ho celý nenápadně sní...:/

15. 12. 2013

16. prosince 2013 v 16:26 |  Menu
8:10 káva, jáhlová kaše (30g jáh.vloček, voda, um.sladidlo, 8g slun. semínek)
12:00 2 sběračky pytlíkové rychtářské polévky
14:30 1/2 kaki
16:45 3cm okurky, 1/3 papriky, 1 rajče, 1/2 šmakouna
----------------------------------------
3l vody, 0,6l ovocný čaj, 0,25l kofola bez cukru
učení

ranní váha: 48,6kg

Kam dál