Říjen 2013

31. 10. 2013

31. října 2013 v 18:14 Menu
dnes jsme si krapet přispali:) až do půl 10! a to sem se stejnak nemohla vyhrabat:/

10:00 káva, 25g dobrá vláknina, 150g acidofilní mléko
12:15 malý talíř zapečených špaget
15:00 1x1cm parmazánu
17:15 česneková tortilla (průměr 20cm) plněná zeleninou + 4 lžičky bílého jogurtu s zaziky
večer dýňové pivo
-----------------------------------------
250ml zelený čaj, 3l vody

večer si s přítelem zajdeme asi na dýňové pivo a pak od 23:55 jdeme do kina na halloweenskou noc..domů se dostaneme asi tak ve 3!:-O proto mám tu větší večeři a to pivo snad taky trochu spálím...

enjoy today's HALLOWEEN!

30. 10. 2013

30. října 2013 v 18:32 Menu
6:45 káva, 30g jáhlová kaše, lžička medu
10:00 mandarinka, 2 čtverečky čokolády
12:00 malý talíř špaget (viz. včera)
14:45 mandarinka, celozrnný knäckebrot s light krávou
17:00 miska (185g) fitness salátu (celer + mrkev)
večer 1,5 sklenky bílé víno
-------------------------------------------
přes 3l vody

cvičit stále nemůžu a navíc mě to břicho furt bolí (už 4 týdny!), tak sem zvědavá, jak to dopadne...:/

dnes mi odpadla odpolední hodina, tak sem psala diplomku..zábava!

chystáte se někam zítra na Halloween?

29. 10. 2013

29. října 2013 v 19:40 Menu
8:00 káva, 20g müsli, bílý jogurt
dopoledne 1 domácí čokoládová cookie, kousek sýra
11:45 malý talíř zapečených špaget s rajč. protlakem, šlehačkou, vejcem a eidamem
15:00 vidlička špaget, 1 cookie
16:45 150g fitness salát (celer+mrkev)
-----------------------------------------------------------------
přes 3l vody

pekla jsem a neodolala..ale na to, že byla uvnitř čokoláda se musím pochválit...normálně bych byla schopná se jich přežrat..to samé u těch špaget! takže i když je to nic moc, jsem na sebe trošku pyšná...

28. 10. 2013

29. října 2013 v 16:15 Menu
9:00 káva, 20g oříškové müsli, bílý jogurt
12:00 trocha šťouchaných brambor, vepřový pečený plátek
14:30 mandarinka
17:00 2,5 rajčat, 1 plátek toast chleba s pšeničnými vločkami
večer bílé víno
--------------------------------------------------
3l vody

ranní váha: 51,5 kg

27. 10. 2013

27. října 2013 v 17:35 Menu
9:30 káva, jogobella light, 1/2 rohlíku
12:30 šťouchané brambory, pečený plátek vepřového
15:00 4 kostičky čokolády, vienetta
-------------------------------------------------
2l vody, 100ml černý čaj

dnes se mi od rána strašně motá hlava i žaludek..vůbec nevím čím to je, ale je to hrozný...:( proto nemám ani večeři, protože asi půjdu za chvíli zvracet...:/

23. 10. 2013

23. října 2013 v 22:39 Menu
6:30 káva, 20g dobré z ovsa, 15g sušené brusinky, bílý jogurt
10:00 menší pomeranč
12:00 česneková tortilla (průměr 20cm) a k ní kupa zeleniny
odpoledne 1 truffle, 3 piškoty
17:00 3 lžíce vařených fazolí (táta dělal nějaký recept, tak sem musela ochutnat)
----------------------------------------
2,5l vody

ranní váha: 51,6 kg - velice potěšena:)

zítra brzo ráno odjíždím na 3 dny do polska..takže tu nebudu..pak se zase ozvu;)

22. 10. 2013

23. října 2013 v 11:40 Menu
6:30 káva, 20g dobré z ovsa, bílý jogurt
10:30 banán
12:20 1 plátek celozrnného chleba (8x8x0,5cm) s light krávou a kouskem led. salátu
17:00 rajčatová tortilla (průměr 20cm) se zeleninou a troškou jogurtu s zaziky
večer 2,5 piva :)
------------------------------------------------------------
3l vody
pohyb stále nesmím..ale byli jsem se na chvíli projít a krmit nutrie:)


21. 10. 2013

21. října 2013 v 17:30 Menu
8:00 káva, jogobella light
11:20 banán
13:10 1 plátek celozrnného chleba (8x8x0,5cm) s light krávou a kouskem led. salátu
15:00 1/3 okurky
17:00 1/3 okurky + 2 kyselé okurky
-------------------------------------------------------
0,25l zelený čaj, 2,5l vody

došla zelenina...nějak sem se na sebe naštvala, že sem si na to nevzpomněla a odmítla jsem jít znovu do krámu...tak proto ta večeře...

20. 10. 2013

20. října 2013 v 19:57
I am back!
Na operaci s kýlou zatím nemusím, ale 5 týdnů nesmím cvičit, nic zvedat, dělat prudké pohyby apod...:/ jídlo se mi moc nevedlo...navíc jsem k svátku dostala asi tunu čokolády:( dnes jsme jeli na byt a počítali jsme, kolik jí vezem jen v autě...a bylo to rovné KILO! :-O bože, zachraňte mě!

plán na zítra:
sn: jogurt, káva
sv: banán
o: 1 celozrnný plátek (8x8x0,5cm) chleba s light krávou
sv: 1/3 okurky
ve: rajče, okurka, salát

nesmím cvičit, tak musím alespoň méně jíst!

Sportem ku zdraví....

11. října 2013 v 15:23
a s pohybem je konec...ve středu sem si totiž vytvořila tříšelnou kýlu:-O do teď sem lítala po doktorech a ve čtvrtek se rozhodne o operaci....sem smutná...člověk chce udělat něco pro své zdraví a místo toho ho poškodí o to víc...:(