8. 10. 2013

8. října 2013 v 19:29 |  Menu
6:30 kafe, 30g dobré z ovsa, jogobella light
10:30 jablko, 1/2 celozrnného křehkého plátku s gervais
12:15 1 plátek celozrnný chléb s dýňovými semínky (cca 8x8x0,5cm) s gervais, 1/3 papriky
14:30 250ml nízkotučný kefír
17:15 salát (2 malá rajčátka, 1/3 papriky, 1/3 okurky, koření, 2 lžičky gervais)
------------------------------------------------------
3,5l vody
přes hodinu inline brusle, 30 min chůze, 30 dřepů před snídaní

a ještě k těm jáhlům:) ...je to vyloupané proso..takové malé kuličky a dají se dělat na tisíce způsobů:) jsou moc dobré a zdravé, vyzkoušejte je!;) ...taková jáhlová kaše k snídani...;)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Victi Victi | 8. října 2013 v 19:54 | Reagovat

krásne :) máš velmi pekné jedálničky a pohyb taktiež :)

2 dandeoin dandeoin | Web | 8. října 2013 v 20:33 | Reagovat

pěkný jídelníček :) ..a děkuji za vysvětlení k jáhlům :D

3 Victoria Victoria | Web | 8. října 2013 v 20:34 | Reagovat

Krása! :)
Už jsem o nich dost slyšela,že jsou dobré a je hodně receptů, musím je taky  ochutnat. Kde se dají sehnat? :)

4 Ell. :3 Ell. :3 | Web | 8. října 2013 v 21:40 | Reagovat

máš to moc krásné!:)
ty jáhle zní fakt zajímavě :) ale asi nic pro mě! :D

5 Slečna Podzimová Slečna Podzimová | Web | 8. října 2013 v 22:43 | Reagovat

nádherný jídelníček! Mohla bych zítra taky zkusit 30 dřepů před snídaní, třeba to bude mít efekt :D

6 Zoey* Zoey* | Web | 9. října 2013 v 7:19 | Reagovat

Máš to super :*

7 Estella Estella | Web | 9. října 2013 v 8:55 | Reagovat

A jak děláš tu jáhlovou kaši? Je lepší než ovesná nebo rýžová? Já dělala jáhly vždycky jen na slano. A máš super pitný režim!

8 skinnyjedokonalost skinnyjedokonalost | Web | 9. října 2013 v 14:32 | Reagovat

spřátelíš?

9 Brunette Brunette | Web | 9. října 2013 v 15:51 | Reagovat

Ten pohyb - fantazie ♥
Kefír? Mmm ten já moc ráda :) Máš to krásné !

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama