Leden 2014

29. 1. 2014

29. ledna 2014 v 20:12
moc práce..moc zkoušek...nestíhačka..omlouvám se..

jídelníčky se snažím si udržovat...

v pondělí k večeři jsem si dala misku kysaného zelí na prázdný žaludek! nikdy, ale opravdu nikdy to nedělejte! dělila jsem se smrtí a ještě dnes přemýšlela, zda nepojedu do nemocnice...jím jen suchý rohlíky a černý čaj a furt mě děsně píchá břicho..
jinak ranní váha z dneška ukázala 48,4kg, což se mi moc líbí! ale asi to bude i tím, že jím jen ty suchý rohlíky...
ozvu se, co nejdřív;)

14. + 15. + 16. 1. 2014

16. ledna 2014 v 9:15 Menu
14. 1. 2014
7:45 20g ovesné vločky, 1 lžička včelí med, skořice, kafe
11:45 krémová brokolicová polévka (s jogurtem místo šlehačky)
16:30 troška zapečených špaget, tortila s kečupem a pekingským zelím
-----------------------------------------
2l vody, 1l čaj
učení

15. 1. 2014
7:00 kafe, ovocná přesnídávka
10:00 8 piškotů, kousek čokolády
11:00 müsli tyčinka, snickers
13:00 krémová brokolicová polévka (s jogurtem místo šlehačky)
17:00 torilla s kečupem a zeleninou
večer bílé víno
------------------------
2,5l vody
učení, chůze, zkouška

16. 1 .2014
9:00 jáhlová kaše (25g jáhl. vločky, lžička včelího medu, skořice), kafe s mlíkem a moninem
doplním

shrnutí posledních dnů

13. ledna 2014 v 18:04 Menu
je toho opět nějak moc..:D tudíž jsem se opět pár dní neozvala..
v pátek jsem byla v praze na tetování..už je konečně hotové♥ jen nesmím 1-2 týdny cvičit..:/ a měla jsem croissant..

sobota 11.1.2014
7:45 165g kefírové mléko (1,1%), 20g dobré z ovsa
10:00 1/2 ovocné svačinky s červenou řepou
12:00 krémová pórková polévka (bez smetany)
15:00 kousek ananasu
17:00 rajče, 1/3 paprika, kousek okurky

neděle 12.1.2014
7:45 165g kefírové mléko (1,1%), 20g bran flakes
12:00 zapečené špagety se zeleninou, vejcem, kečupem a sýrem
odpoledne 1/2 pomeranče, kousek milky, plátek sýra

pondělí 13.1.2014
7:45 180g kefírové mléko (1,1%), 20g dobrá vláknina
10:45 banán
13:00 zapečené špagety se zeleninou, vejcem, kečupem a sýrem, kousek milky
14:30 1/2 zapečené tmavé housky (s ovesnými vločkami) s krabími tyčinkami, lososem a zeleninou
-----------------------------------------------
voda
2h chůze, dlouuuhá zkouška

na zkoušce přede mnou dnes seděla holka..nevím jestli byla nemocná nebo to byla anorektička (což je taky nemoc) a musim říct, že to bylo hrozný..nemohla jsem z ní spustit oči...byla celá bílá, vlasy jako z chemlonu, na sobě asi 3 vrstvy oblečení, ale stejně byly vidět kosti, žvýkala žvýkačku a když koukala, tak jí panenky tak strašně cukaly, že se mi dělalo až mdlo...pokud je nějak vážně nemocná (cukrovka, štítná žláza nebo cokoliv), tak se jí omlouvám..jestli to ale byla anorektička, tak je to hnus! všechny se tu snažíme hubnout, ale takhle dopadnout bysme asi žádná nechtěla!!!

9. 1. 2014

9. ledna 2014 v 19:16 Menu
8:00 20g bran flakes, 205g kefírové mléko (1,1% tuku)
12:00 velký talíř rýže (dělané jako rizoto) + cca 8 kousků krůtí číny
14:00 2 řádky milky :-O
--------------------------------------
2l vody, 0,5l vody s citronem, 0,5l ovocný čaj
učení, 50min rotoped (20km), 10min posilování břicho

sem na sebe naštvaná..navíc mám pocit, že mám na břiše špek...na břiše sem nikdy špek neměla..

8. 1. 2014

8. ledna 2014 v 19:57 Menu
9:30 káva, bílý jogurt, mandarinka
10:30 větší kousek hermelín figura
12:30 malý talíř bram. kaše, 12 nakládaných cibulek
14:00 1/2 plátku sušené šunky (přítel mi ji furt nosí pod nos)
17:00 5cm okurka, 1/3 paprika, rajče, 1,5cm peking. zelí
--------------------------------
2,5l vody
učení, 50min rotoped (20km)

7. 1. 2014

7. ledna 2014 v 10:42 Menu
Vánoce byly celkem náročný..přibrala jsem...ale není to tak hrozný..stále jsem pod 50 a na 48 se hodlám dostat zpět co nejdřív...
jídelníček ze včera není ještě nic moc..ale měla jsem dost složitou zkoušku... (banán, mandarinka, bram. kaše, kuřecí řízek, čoko bonbon, 1/2 papriky, rajče, větší kousek hermelín figura, večer hodně vína na oslavu:) a taky hodně chůze a stresu:))

dnes:
10:00 banán, bílý jogurt, kafe, 2 loky 100% džus
12:30 malý talířek bram. kaše + 15 nakládaných cibulek
15:00 1cm hermelín figura, 1/2 plátku sušené šunky
17:00 rajče, 1/3 paprika, 3cm okurka, 2cm pek. zelí
---------------------------------------
2l vody
1h procházka